藥師解析助眠新成分 β-石竹烯。養成6習慣幫助入睡 !

March 18, 2024

藥師解析助眠新成分 β-石竹烯。養成6習慣幫助入睡 !

「你有睡眠問題嗎?」

如果你問身邊的朋友,大概沒有人敢打包票說自己每晚都睡得很好。睡眠品質不佳已經成為現代人普遍的文明病,躺在床上翻來覆去,半小時內還無法入睡;夜裡起身好幾次或過早起床;明明睡了超過8小時,卻還覺得沒睡飽。如果有以上情形,代表你的睡眠已經出現問題,必須設法改善。

綠壯國際副總經理、本身也是藥師的王懷恩指出,現代人生活壓力大,過度依賴3C,若缺乏正確的紓壓方式,容易造成腦部壓力,長期累積可能影響腦部健康。神經傳遞物運作失調、大腦和神經系統營養不良、壓力超過身體負荷,,,等等,都會影響睡眠品質,甚至導致其他身體或精神疾病,造成肥胖問題。尤其是現代人平均壽命愈來愈長,如何維持生活及生命的品質,已成重要健康議題。

獨家複方改善多數睡眠障礙

王懷恩認為,想要提升睡眠品質,必須從維護腦部健康做起,可是光靠日常飲食補充,營養攝取難免不足。綠壯從菇菌類草本植物起家,跨足營養保健品的代工製造,藉由4月12日至14日在台北圓山花博爭豔館登場旳「2024睡眠 · 療癒展」,一口氣推出3款營養保健品,分別鎖定助眠、提升專注力、預防腦部退化等需求,希望從營養補充做起,幫助消費者維持腦部健康。

其中,與睡眠相關的「石竹好眠」,以黑胡椒萃取物β-石竹烯為主要成分,搭配甘胺酸鎂、海藻鈣、西番蓮...等輔佐成分,具有幫助入眠、穩定神經、舒緩壓力等作用。由於每人體質不同,導致睡眠障礙的原因也不一樣,石竹好眠採複合配方,較單方保健品更能達到助眠的目的。

王懷恩指出,β-石竹烯是一種萜烯化合物,常見於黑胡椒、丁香、野馬郁蘭...等植物; 也是一種植物大麻素,能與人體第二型大麻素受體(CB2)結合,提供與大麻二酚(CBD)相同的保健功效,幫助調節睡眠、疼痛控制、發炎與免疫反應...等身體功能。

其他輔佐成分還有甘胺酸鎂和海藻鈣。前者由鎂和甘胺酸(胺基酸的一種)所組成,如果缺鎂容易導致憂鬱及焦慮而難以入睡,缺鈣則容易導致抽筋、失眠,兩者都有安定神經、放鬆肌肉,幫助合成褪黑激素的作用。同時也添加了西番蓮萃取物,含豐富的類黃酮與生物鹼,可縮短入睡時間並延長睡眠,調節與睡眠相關的荷爾蒙,白天更有精神。

冥想、曬太陽,喚醒身體自然機制

除了服用健腦的保健品,維持腦部功能,王懷恩建議,睡前應避免攝取含咖啡因等刺激性物質的食物; 不滑手機、打電玩,反而讓精神處於亢奮狀態; 適度運動或伸展。「不管是什麼原因造成的入睡障礙,神經鎮靜自然比較容易入眠。」白天多曬太陽,用最原始的方式去喚醒身體機制,陽光可促使大腦分泌血清素,讓人快樂和幸福;傍晚血清素代謝成褪黑激素,可幫助入睡。

王懷恩本身就有冥想的習慣,因此特別鼓勵大家練習靜心冥想,「它的好處是幫助大腦腦波穩定,讓自律神經恢復到平衡狀態,因為很多文明病都是自律神經失調造成。」她形容,交感與副交感神經就像油門和剎車,很多人晚上睡不好,就是因為交感神經過於亢奮,「油門一直沒有放開」。

此外,綠壯將在「2024睡眠 · 療癒展」展出3款創新的腦部保健食品,包括幫助入睡的「石竹好眠」;保護大腦細胞免受氧化傷害與發炎的「麥角多智」(主成份為麥角硫因);針對運動賽事或電競選手提升專注力,以咖啡莓果為主成分的「專注好咖」,也會一併亮相。

現行的西方常規醫學偏向治標不治本,「頭痛醫頭、腳痛醫腳」,卻很少去處理背後的原因。綠壯國際投入自然醫學領域的保健管理超過30年,希望透過日常、適當的營養保健品補充,幫助消費者預防疾病發生。

原文出處:https://www.businesstoday.com.tw/article/category/183030/post/202403180013/