「你有睡眠問題嗎？」

如果你問身邊的朋友，大概沒有人敢打包票說自己每晚都睡得很好。睡眠品質不佳已經成為現代人普遍的文明病，躺在床上翻來覆去，半小時內還無法入睡；夜裡起身好幾次或過早起床；明明睡了超過8小時，卻還覺得沒睡飽。如果有以上情形，代表你的睡眠已經出現問題，必須設法改善。

綠壯國際副總經理、本身也是藥師的王懷恩指出，現代人生活壓力大，過度依賴3C，若缺乏正確的紓壓方式，容易造成腦部壓力，長期累積可能影響腦部健康。神經傳遞物運作失調、大腦和神經系統營養不良、壓力超過身體負荷,,,等等，都會影響睡眠品質，甚至導致其他身體或精神疾病，造成肥胖問題。尤其是現代人平均壽命愈來愈長，如何維持生活及生命的品質，已成重要健康議題。

獨家複方改善多數睡眠障礙

王懷恩認為，想要提升睡眠品質，必須從維護腦部健康做起，可是光靠日常飲食補充，營養攝取難免不足。綠壯從菇菌類草本植物起家，跨足營養保健品的代工製造，藉由4月12日至14日在台北圓山花博爭豔館登場旳「2024睡眠 · 療癒展」，一口氣推出3款營養保健品，分別鎖定助眠、提升專注力、預防腦部退化等需求，希望從營養補充做起，幫助消費者維持腦部健康。

其中，與睡眠相關的「石竹好眠」，以黑胡椒萃取物β-石竹烯為主要成分，搭配甘胺酸鎂、海藻鈣、西番蓮...等輔佐成分，具有幫助入眠、穩定神經、舒緩壓力等作用。由於每人體質不同，導致睡眠障礙的原因也不一樣，石竹好眠採複合配方，較單方保健品更能達到助眠的目的。

王懷恩指出，β-石竹烯是一種萜烯化合物，常見於黑胡椒、丁香、野馬郁蘭...等植物; 也是一種植物大麻素，能與人體第二型大麻素受體(CB2)結合，提供與大麻二酚(CBD)相同的保健功效，幫助調節睡眠、疼痛控制、發炎與免疫反應...等身體功能。

其他輔佐成分還有甘胺酸鎂和海藻鈣。前者由鎂和甘胺酸（胺基酸的一種）所組成，如果缺鎂容易導致憂鬱及焦慮而難以入睡，缺鈣則容易導致抽筋、失眠，兩者都有安定神經、放鬆肌肉，幫助合成褪黑激素的作用。同時也添加了西番蓮萃取物，含豐富的類黃酮與生物鹼，可縮短入睡時間並延長睡眠，調節與睡眠相關的荷爾蒙，白天更有精神。

冥想、曬太陽，喚醒身體自然機制

除了服用健腦的保健品，維持腦部功能，王懷恩建議，睡前應避免攝取含咖啡因等刺激性物質的食物; 不滑手機、打電玩，反而讓精神處於亢奮狀態; 適度運動或伸展。「不管是什麼原因造成的入睡障礙，神經鎮靜自然比較容易入眠。」白天多曬太陽，用最原始的方式去喚醒身體機制，陽光可促使大腦分泌血清素，讓人快樂和幸福；傍晚血清素代謝成褪黑激素，可幫助入睡。

王懷恩本身就有冥想的習慣，因此特別鼓勵大家練習靜心冥想，「它的好處是幫助大腦腦波穩定，讓自律神經恢復到平衡狀態，因為很多文明病都是自律神經失調造成。」她形容，交感與副交感神經就像油門和剎車，很多人晚上睡不好，就是因為交感神經過於亢奮，「油門一直沒有放開」。

此外，綠壯將在「2024睡眠 · 療癒展」展出3款創新的腦部保健食品，包括幫助入睡的「石竹好眠」；保護大腦細胞免受氧化傷害與發炎的「麥角多智」(主成份為麥角硫因)；針對運動賽事或電競選手提升專注力，以咖啡莓果為主成分的「專注好咖」，也會一併亮相。

現行的西方常規醫學偏向治標不治本，「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，卻很少去處理背後的原因。綠壯國際投入自然醫學領域的保健管理超過30年，希望透過日常、適當的營養保健品補充，幫助消費者預防疾病發生。

原文出處：https://www.businesstoday.com.tw/article/category/183030/post/202403180013/