Q10

輔酶Q10，通常簡稱為Q10或CoQ10，是一種存在於人體細胞中的脂溶性物質，具有多種重要的生物學功能。

1. Q10的生理功能

• 細胞能量生產: Q10在細胞的粒線體中發揮著關鍵的作用，參與ATP的合成過程，提供細胞所需的能量。

• 抗氧化作用: Q10是一種強效的抗氧化劑，有助於中和自由基，保護細胞免受氧化損傷。

• 心血管健康: Q10對心臟功能有益，有助於維持心臟肌肉的健康，支持心血管系統的正常功能。

• 免疫系統調節: Q10可以增強免疫細胞的活性，促進免疫系統的正常運作。

• 抗衰老: Q10對於延緩衰老過程也有一定的作用，可以減少皮膚老化和組織損傷。

2. Q10的來源

Q10可以通過飲食來獲取，特別是存在於肉類、魚類、堅果、橄欖油和豆類等食物中。此外，Q10也可以通過膳食補充劑的形式來補充。

3. Q10的補充

Q10補充劑通常以膠囊、片劑或液體的形式出現，建議在醫療專業人士的建議下使用，尤其是對於有心血管疾病、免疫系統問題或正在服用其他藥物的人士。

4. Q10的應用

• 心臟健康: Q10對心臟功能有益，尤其對於一些心臟疾病患者有輔助治療作用。

• 抗衰老: 作為抗氧化劑，Q10有助於減緩皮膚老化過程，保持皮膚年輕和健康。

• 運動表現: 一些研究表明，Q10補充可以提高運動表現和耐力，有助於改善運動者的體能。

總的來說，Q10作為一種重要的生物活性物質，對於細胞能量代謝、抗氧化、心臟健康和抗衰老等方面都具有重要作用。