南非醉茄（Withania somnifera），又稱為「Ashwagandha」或「印度人參」，是一種傳統的草藥，廣泛用於印度阿育吠陀醫學。它以其多種健康益處和適應原特性而著稱。
1. 來源與成分
- 植物來源：南非醉茄屬於茄科植物，主要生長在印度、中東和非洲的一些地區。
- 活性成分：主要活性成分包括威坤內醯（Withanolides）、生物鹼和類黃酮等，這些成分賦予南非醉茄多種藥理特性。
2. 生理功能與健康益處
- 抗壓與抗焦慮：南非醉茄被認為具有適應原特性，能夠幫助身體適應和應對壓力，減少焦慮和壓力相關症狀。
- 提升能量與耐力：有助於提高體力和耐力，減少疲勞感，特別是在運動和日常活動中。
- 改善睡眠：南非醉茄有助於提高睡眠質量，減少失眠和促進深度睡眠。
- 支持免疫系統：有助於增強免疫系統，促進身體的自我防護機制。
- 抗炎與抗氧化：其抗炎和抗氧化特性有助於減少體內炎症和氧化應激，保護細胞健康。
- 調節血糖與脂質：有助於穩定血糖水平和調節血脂，有益於糖尿病和心血管疾病患者。
- 促進認知功能：研究表明，南非醉茄有助於提升記憶力和認知功能，減少焦慮和抑鬱症狀。
