益生菌是指對人體有益的一類活躍微生物，它們通常存在於腸道內，有助於維持腸道菌群的平衡和健康。
1. 益生菌的種類
- 乳酸菌：如嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌等。
- 古生菌：如酪酸酵母菌等。
- 其他菌種：如嗜鹼菌、桿菌等。
2. 益生菌的作用
- 維持腸道菌群平衡：益生菌有助於抑制有害細菌的生長，維持腸道菌群的平衡。
- 促進消化：益生菌能夠分解食物中的膳食纖維和其他難消化物質，促進消化道的健康運作。
- 增強免疫力：腸道是免疫系統的重要部分，益生菌可以幫助增強腸道免疫力，提高抵抗力。
- 改善腸道環境：益生菌可以改善腸道環境，減少腸道發炎和腸胃問題。
